Osoby, które doświadczają stale koszmarów sennych zazwyczaj stawiają pytanie "dlaczego?". Jeżeli szukasz odpowiedzi na to pytanie to skup się i pomyśl, czy ostatnio miewasz stresujące lub nieprzyjemne sytuacje. Koszmary najczęściej nawiedzają ludzi w trakcie problemów uczuciowych. Może w twoim życiu dzieje się dużo różnych złych rzeczy? W tedy najprawdopodobniej twój umysł odreagowuje w postaci koszmarów. Ale koszmary senne mogą po prostu także wynikać z niekomfortowego snu. Dobrze jest wprowadzić się w dobry stan przed snem, tzn. na pewno nie pobudzać się kawą czy mocną herbatą. Jeżeli mamy przed snem coś pić to woda, słaba herbata lub najlepiej mleko. Spróbuj zasnąć z poczuciem spokoju. Nawet pomedytuj w ciągu dnia.